Terminou a prova e atingiu o objetivo e agora?! . . Agora você vai relaxar e isso vai fazer você regredir. . . Quero distância disso … . É preciso
Ciclismo é um jogo de xadrez em alta velocidade. Não pense ser fácil estar 30, 40, 50 km/hr e a menos de 30cm da roda do ciclista da frente e
Corrida ajuda o ciclista? Para alterar tipos de treino ou para aproveitar aquele dia que parece que vai chover a qualquer momento, quem nunca pensou em correr para variar? Mas
A evolução do atleta em um esporte aeróbico é baseada num tripé: alimentação adequada, treinamento específico e descanso (sono). Eles funcionam interligados. Portanto se houver inadequação em apenas um deles,
Você costuma sair treinar e fazer sempre seu melhor acreditando que seu melhor é ser o mais rápido possível ou fazer o Máximo de esforço. Hoje quero que entenda que
Quando você se posicionar na frente para larga pense assim eu vou acompanhar eles? Se você não faz parta da elite você comprometerá sua prova. Fará uma largada muito forte
– Já uso as pernas para pedalar, não preciso fazer musculação! – A musculação deixou as pernas pesadas, amarradas! – Meu desempenho piorou depois que comecei a fazer musculação! Essas
Sempre queremos melhorar na subida por ser o percurso mais lento. Pois bem segue 9 dicas: 1- ESTEJA DESCANSADO E COM MUITA VONTADE. Se tentar realizar treinos de subidas
Falar sobre cadência ideal no ciclismo ainda gera um pouco de controvérsia, principalmente quando confrontamos diferentes gerações. Por que aumentar a cadência no pedal? Ao aumentar a cadência,
Por Isabela Rios As lojas de equipamentos esportivos estão lotadas de diversos estilos e modelos de jaquetas, o que pode confundir os aventureiros iniciantes. Antes de partir para uma escalada,
